Var gör det ont?
Peka på kroppen. Visa alla ställen som gör ont.Visa var du har ont. Är det ett ställe eller flera?Visa platsen med handen. Berätta om smärtan stannar där eller känns på fler ställen.Beskriv utbredningen: en tydlig punkt, ett större område eller flera kroppsdelar. Om smärtan sprider sig, berätta var den börjar och vart den går.
När började det?
Började det i dag? Eller tidigare?Berätta när smärtan började. Säg om du har ont hela tiden.Beskriv när det började och om smärtan är ständig eller kommer och går. Säg också om något har förändrats.Förloppet är viktigt: när besvären började, hur länge de varar och om mönstret har ändrats. Du behöver inte minnas ett exakt klockslag.
Hur känns det?
Det kan bränna eller sticka. Använd dina ord.Känns det brännande, stickande eller tryckande? Du kan säga: ”Jag hittar inte rätt ord.”Du kan till exempel beskriva en brännande känsla, stick eller ett tryck. Liknelser går bra; förklara vad du menar med dem.Smärtord kan ha olika innebörd för olika personer. Beskriv gärna känslan med ett exempel. Ett visst ord avgör inte vilken sjukdom eller smärtmekanism du har.
Vad blir svårt?
Kan du sova? Kan du gå? Berätta.Säg vad du inte kan göra som vanligt. Till exempel sova, gå eller arbeta.Beskriv en vardagssituation som smärtan påverkar. Berätta vad som gör mer eller mindre ont och vad du redan har provat.Funktion och förändring ger viktig information utöver smärtans styrka. Beskriv din vardag, vad som förvärrar eller lindrar och vad du själv har försökt.
För barn
Visa var du har ont. Säg med dina egna ord. En vuxen kan hjälpa dig.Berätta själv om du vill. Du kan peka på kroppen. En vuxen som du känner kan hjälpa till.Visa eller berätta med egna ord. En vuxen kan stödja dig, och vårdpersonalen ska också lyssna på dig.Barnets egna ord och sätt att visa är viktiga. En närstående kan stödja samtalet. Barn ska inte behöva vara språktolk åt andra.
För ungdomar
Berätta hur du mår. Hur går det att sova? Hur går det i skolan?Säg om besvären gör skola, sömn eller fritid svår. Du kan be att få prata en stund själv.Berätta hur skola, sömn, relationer och fritid påverkas. Du kan be om en stund utan medföljande vuxen. Fråga vad personalen kan behöva berätta vidare.Beskriv påverkan på det som är viktigt i din vardag. Du kan be att få prata enskilt och fråga vad som gäller för information till vårdnadshavare i just din situation.
För vuxna
Vad blir svårt när du har ont? Att sova? Att arbeta? Berätta.Berätta vad du inte kan göra som vanligt. Det kan vara arbete, sömn eller att ta hand om någon.Beskriv vad som blir svårt i vardagen: arbete, sömn, fritid eller att ta hand om andra. Välj det som stämmer för dig.Beskriv förändringar i din vardag och vad du vill kunna göra igen. Arbete, återhämtning, relationer och omsorg om andra kan vara relevanta, men du väljer vad som gäller dig.
För äldre vuxna
Vad är annorlunda nu? Berätta. Ta med en lista på dina mediciner om du har en.Berätta vad som har ändrats. Ta gärna med en lista över läkemedel. Säg om du hör dåligt.Beskriv vad som är nytt jämfört med hur du brukar må. En läkemedelslista kan hjälpa. Ta med glasögon eller hörapparat om du använder dem.Utgå från förändringen jämfört med din vanliga vardag, utan att förklara bort besvär med ålder. En aktuell läkemedelslista och egna syn- eller hörselhjälpmedel kan underlätta. Du väljer om en närstående ska vara med.
Du kan välja andra exempel i ”Anpassa texten” högst upp.